家庭教師に関しての、あれこれお教えします！

アドバイスお願いします！6月に入ってからダイエットを始めました。
164㎝ 70㎏…19日現在で67.6㎏…。
目標体重は59㎏です！私が取り組んでいる内容は1時間ウォーキング↓コアリズム↓腕組みダイエット↓一杯、ブラックコーヒーを飲む(脂肪を燃焼すると聞いたので)です。
毎日しているコアリズムを週に３日、軽い筋トレにしようか検討中です。
短期で痩せよう！なんて考えてません。
焦らず、頑張って行こうと考えています。
まだまだ運動足りませんか？
現在の私のダイエット内容に対して、アドバイス宜しくお願いします！

ウォーキングorランニングあまり体力はないのですが、夏休みは体力とダイエットのために運動しようと思ってます走るのと、歩くのってどっちが効果がありますか？

農林水産省/健やかな食生活のために
ここでは、食生活のポイントや、食品に含まれる成分、肥満や無理なダイエットの問題点などを紹介します。 ... 無理なダイエットをすると、こんな問題が. 無理なダイエットをすると、健康上どのような問題がおこるのでしょうか? 正しいダイエットとは? ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/

栄養・食生活-病気の予防・治療と食事-"若い女性の「やせ」や無理な ...
... が増えている背景には、食生活や生活スタイルの多様化、各種メディアに露出しているタレントがやせているため「やせているほうがいい」という価値観の普及、氾濫した様々なダイエット法など種々の因子が影響を及ぼしていると考えられています。 ...
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-006.html